Was ist die Adhesion Release Method?
Die Adhesion Release Method (ARM) ist eine manuelle Behandlungsmethode, die darauf abzielt, Einschränkungen der Gleitfähigkeit zwischen Muskeln, Faszien, Nerven und anderen Gewebeschichten zu erkennen und gezielt zu behandeln.
Bei Bewegung verschieben sich diese Strukturen relativ zueinander. ARM untersucht, wo diese Beweglichkeit eingeschränkt ist. In der Behandlung kombinieren wir manuelle Technik mit Bewegung, um das Gleiten der betroffenen Gewebeschichten zu verbessern.
Gleitfähigkeit
Unser Körper besteht aus verschiedenen Gewebeschichten, die sich bei jeder Bewegung gegeneinander verschieben.
Wenn du beispielsweise dein Knie streckst, zieht sich die Muskulatur auf der Vorderseite des Oberschenkels zusammen, während die Muskulatur auf der Rückseite verlängert wird. Dabei verschieben sich Muskeln und die Faszien relativ zueinander.
Wenn Gleitfähigkeit verloren geht
Nach Verletzungen, Überbelastung oder längerer einseitiger Bewegung kann sich die Beweglichkeit zwischen Faszien verringern.
Solche Bereiche werden bei ARM als Adhäsionen bezeichnet.
Adheason
Adheasons müssen nicht unmittelbar Schmerzen verursachen. Bestehen Einschränkungen jedoch länger, können sie die Bewegungsmechanik beeinflussen und dazu führen, dass der Körper auf andere Bewegungsstrategien ausweicht.
Adhesion Release Method
ARM konzentriert sich darauf, solche Adhäsionen gezielt zu finden und manuell zu behandeln.
Ziel ist es, dem Gewebe wieder mehr Bewegungsfreiheit zu ermöglichen und damit bessere Voraussetzungen für eine natürliche und effiziente Bewegung zu schaffen.
Beweglichkeit braucht Kraft
Wenn sich die Beweglichkeit verbessert werden Schwachstellen sichtbar.
Mehr Beweglichkeit allein reicht nicht.
Wenn zuvor eingeschränkte Bewegungsbereiche wieder verfügbar sind, können Schwachstellen sichtbar werden. Deshalb wird das neu gewonnene Bewegungsausmass anschließend aktiv gekräftigt.
Dabei nutze ich unter anderem Prinzipien aus der Myoreflextherapie, beispielsweise Kraft in Dehnung.
langfristige Mobilität
Langfristiger Erfolg entsteht nicht nur auf der Behandlungsliege.
Unser Gewebe braucht regelmässige und vielfältige Bewegung, damit unterschiedliche Gewebeschichten immer wieder gegeneinander gleiten können.
Sobald ausreichend Beweglichkeit und Kraft vorhanden sind, folgt deshalb der nächste Schritt:
Integration in Bewegung.
Hier nutze ich Prinzipien aus der Weck Method und Tools wie Rope Flow oder Landmine Training. Ziel ist es, die neu gewonnene Bewegungsfreiheit und Kraft in komplexere, funktionelle Bewegungen zu übertragen.
